Gebelik süreci boyunca her gıdanın mümkün olduğunca yeterli ve dengeli alınması gereklidir. Gebelik sürecinde özellikle demir takviyeli gıdalara ağırlık vermelisiniz. Demir eksikliği erken gebeliklere neden olur. İlk yapmanız gereken kırmızı et ağırlıklı bir beslenme programı uygulayın.
Gebelikte Demir Almanın Önemi
Bebek sağlığı için anneler özellikle gebeliğin ilk aylarından itibaren kırmızı et ve koyu yeşil yapraklı sebzelere ağırlık vermeleridir. Bebeklerini sağlıklı olması ve kan seviyelerinin normal olması için demir takviyesi önemlidir.
Anne adayları çay ve kahveden mümkün olduğunca uzak durmalıdır. Çay içerdiği tein maddesi ile anne vücudunda bulunan demiri azaltır. Anne adayları demir yönünden destekli yiyecekleri yerken C vitamini almayı da ihmal etmesinler.