Hamilelikte Kışın Tüketilmesi Gereken Besinler

2 Mar

Hamilelik keyifli olduğu kadar da zor bir süreçtir. Bu dönemde özellikle hastalıklara karşı dikkatli olunması gerekiyor. Kış ayları da hastalıkların kol gezdiği aylar olup özellikle soğuk ve sıcak geçişleri arasında dikkatli olunması gerekiyor. Kış aylarında hamilelerin özellikle tüketmesi gereken bazı gıdalar vardır.

gebelikte beslenmek
gebelikte beslenmek

Kış Aylarında Tüketilebilecek Sebze ve Meyveler

Kış aylarında bolca bulacağınız havuç he çiğ tüketimi hem çorba hem de yemeklere eklenebilmesi ile her anlamda tüketilebilecek bir gıdadır. Lifli olan havuç bu sayede bağırsaklarınıza da olumlu etki eder.

Kalsiyum ve C vitamini açısından zengin olan elma ayrıca antioksidan etkiye sahiptir.

bal kabağı
bal kabağı

A vitamini deposu olan bal kabağı da kış mevsiminde tüketebileceğiniz gıdadır.

Brüksel lahanası demir yönünden zengin olmasının yanı sıra potasyum yönünden de olumlu etki yaratır. K vitamini de içinde barındıran Brüksel lahanasını hamileliğinizi kış aylarında tüketebilirsiniz.

Tatlı patates A vitamini açısından zengin oluşu ile hamilelik dışında da tüketilmesi önerilen bir besindir. Cildi güzelleştirmesinin yanı sıra bağışıklık sistemini de olumlu etkiler.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir